Kenali Pengaruh Self-talk bagi Gen Z

Dok. Istimewa
Self-talk atau berbicara dengan diri sendiri lebih umum dimengerti sebagai kegiatan bermonolong. Namun, bermonolong disini berbeda dengan kegiatan yang seperti kita ketahui. Dalam hal ini, self-talk ialah berbicara dengan diri sendiri melalui batin. Keadaan ini biasanya dilakukan oleh seseorang secara sadar maupun tidak. Suara hati ini muncul atas gabungan dari pikiran sadar dengan keyakinan dan bias yang tertanam dalam diri. 

Pada generasi Z, biasan
ya mereka akan melakukan self-talk ketika sedang berada dalam masa sulit atau bimbang terhadap suatu hal. Mereka akan mempertanyakan pada dirinya sendiri tentang kesulitan yang ia alami untuk mencari dan menentukan jalan keluar yang harus ditempuh. Namun, untuk melakukannya sesorang perlu berhati- hati, karena bagi orang yang memiliki jiwa pesimis dapat membawa pada pilihan yang buruk. 

Self-talk tentu tidak aneh ataupun salah jika dilakukan oleh Gen Z ataupun diluar generasi itu. Bila dilakukan secara hati- hati dan benar, self-talk ini justru dapat menjaga kesehatan mental. Apalagi di era saat ini, Gen Z kerap kali dihubungkan erat dengan isu mental disorder. Anak muda saat ini diklaim sangat mudah mengalami depresi dan hilang rasa kepercayaan terhadap diri. 

Baca Juga : 10 Kutipan Hang Tuah Penggugah Semangat

Self-talk bisa menjadi pedang bermata dua bila tidak dilakukan dengan kesadaran dan kehati-hatian. Di satu sisi self-talk dapat berdampak positif bagi seseorang karena mampu memunculkan sikap optimis. Namun, sebaliknya pula di sisi yang lain self-talk dapat membawa pengaruh negatif dan membawa pada sikap pesimis.  

Dampak Positif Self-talk

Dalam melakukan self-talk hal yang paling penting untuk diperhatikan oleh Gen Z ialah berbicara secara positif tentang diri sendiri. Dengan fokus pada pembicaraan yang baik tentang diri sendiri dapat pembawa ketenangan serta mampu meningkatan kualitas diri. Menurut riset healthdirect berbicara hal baik pada diri sendiri memiliki dampak positif antara lain: 

Pertama, mengurangi gejala depresi, kecemasan dan gangguan kepribadian. Kedua, membantu menghindarkan diri dari pertaruhan terhadap diri sendiri seperti menyakiti diri atau bunuh diri. Ketiga, memberikan motivasi terhadap diri sendiri untuk mengatasi masalah yang sedang dihadapi. Selanjutnya, memberikan ketenagan hidup serta dapat meningkatkan kepercayaan diri. 

Dampak Negatif Self-talk 

Self-talk selain dapat memberi dampak positif juga dapat memunculkan dampak negatif bagi seseorang. Hal ini terjadi apabila dalam melakukannya seseorang cenderung berbicara terhadap diri sendiri tentang suatu hal yang buruk. Dikalangan Gen Z berbicara buruk terhadap diri sendiri biasanya ditunjukkan dengan pikiran pesimis seperti "aku tidak bisa melakukan hal itu".

Pola kebiasaan berbicara buruk semacam itu dapat menghambat Gen Z untuk mencapai potensi terbaik karena hilangnya rasa percaya diri. Mereka akan kehilangan jiwa optimisnya karena terlalu memikirkan hal-hal yang mungkin tidak sesuai dengan realita. Kebiasaan ini justru akan membuat diri kita gagal sebelum memulai perang.  

Selain itu, pembicaraan yang buruk terhadap diri sendiri juga akan menimbulkan perenungan yang berulang- ulang. Otak akan terus terganggu dengan pikiran-pikiran yang negatif sehingga dapat merusak ketenangan diri.  

Kiat- kiat melakukan Self-talk bagi Gen Z

Pada era saat ini, isu mengenai mental disorder masih terus menjadi topik yang sering digaung-gaungkan di media sosial. Self-talk bisa menjadi salah satu cara untuk mencegah Gen Z dari paparan isu tersebut. Untuk itu, agar tidak terjadi missorientasi dalam melakukan self-talk ada hal- hal penting yang perlu diperhatikan seperti diantaranya, mengenali pikiran-pikiran yang negatif pada diri sendiri, memahami terlebih dahulu bagaimana kondisi perasaan diri sendiri, selalu memikirkan kata- kata positif, memberikan diri sendiri afirmasi yang positif serta bergabung dengan lingkungan yang positif. [Erliyana Handayanisa]

KOMENTAR

Name

17 agustus,1,2021,4,2023,1,2024,2,22 Mei 2019,1,ab,1,Abu Nawas,2,academy,1,Advertorial,4,AFI,3,ai,5,Akreditasi,1,al-ghazali,1,al-ikhlas,1,Al-Qur'an,4,Albert Camus,3,Albert Estein,2,Anak,1,Anak laki-laki,1,Analisis Utama,2,Animal Farm,1,aqidah dan filsafat islam,3,Artificial Intellgence,3,Artikel,539,Artikel sastra,3,asian value,1,atribut,1,audiensi,6,bahasa,1,bahasa ibu,1,bali,3,Banding UKT 2023,2,banjir,2,bantuan ukt,2,Beasiswa,17,Begadang,1,belajar,5,berdoa,2,Berita,1598,berita potret,2,biografi,1,bonus demografi,1,buku,6,bulan muharram,2,Bulan Ramadan,10,calon wisudawan,1,camaba,10,camaba 2022,2,camaba 2023,1,Carl jung,2,ceremony,1,cerpen,31,copy writing,1,Corona virus,65,critical thingking,1,cumlaude,2,cybersecurity. internet,1,darurat pernikahan dini,1,Daun kelor,1,dekan fuhum,1,dema,13,Demokrasi,1,demonstrasi,1,digital,2,diklatpimnas,1,diskon,1,Dokumen,1,dosen,2,dsign,1,Edukasi Seksual,1,ekologi,1,ekosistem,1,EkspreShe,35,era digital,1,Essay,121,fakultas kedokteran,5,Fasilitas,2,Fasilitas PKM,2,fdk,1,feature,2,film,5,Filsafat,38,FITK,1,fresh graduate,3,FUHUM,51,FUHum fest,2,FUPK,7,Gadis Kretek,1,Gagal Wisuda,3,gaya hidup,3,Gen Z,2,gender,2,General Library,2,Generasi Milenial,31,George Orwell,1,globalisasi,1,graduation cap,1,greencampus,1,Guru,3,hak cipta buku,1,Harapan,2,Hari Buku Internasional,1,Hari Buruh,2,Hari Buruh Internasional,4,hari guru,1,hari ibu,1,Hari Jumat,1,Hari Kartini,3,hari kemerdekaan,2,hari pahlawan,4,Hari Perempuan Internasional,1,Hari Raya,12,Hari Santri,6,Hari Santri Nasional 2022,6,Hari Sumpah Pemua 2022,2,heroisme,1,Hukum,1,Ibnu Sina,1,ide bisnis,1,identitas,1,idul adha,11,Ilmu Falak,1,Ilmu Pengetahuan,90,Imam Nawawi,1,Imlek,2,indonesa emas,1,indonesia,4,info beasiswa,2,info kos ngaliyan,1,inspiratif,1,internasional,6,islam,2,isra' mi'raj,2,Iwan Fals,1,jawa timur,1,Jerat Hukuman,1,judul skripsi terbaik,6,Jurang Asmara,2,Kahlil Gibran,2,Kapitalis,1,Kasus Birokrasi,1,Keagamaan,74,Kebahagiaan,3,kebaya,1,kebudayaan,7,kecantikan,1,kecerdasan,2,Kedokteran,1,kekerasan seksual,2,kekerasan seksual anak,1,kemanusiaan,2,kemerdekaan,2,kerja,1,kesadaran,8,Kesehatan,28,KI Hajar Dewantara,1,KIP-K,6,Kitab Allah,1,kkl,12,KKN,22,KKN Internasional,1,KKN Nusantara,1,Klarifikasi,2,Komunikasi,3,konten vidio,1,kopi,1,Korean Wave,1,korelasi,1,Korelasi 2023,3,Korupsi dosen,1,kos,1,ksr,1,KTT G20,3,KUHP,1,Kuliah,12,Kuliah luar negeri,4,Kuliah Online,21,Kuliah tatap muka,2,kuliner,1,kupi,1,kurban,3,Lahan Parkir,3,leaders declaration,1,liburan,2,lifestyle,1,Literasi,3,Logo HSN 2022,1,lukisan,1,Lulus Cepat,12,ma'had,9,maba 2023,6,maba2022,3,Machiavelli,1,Mahasiswa,646,mahasiswa baru,14,Mahasiswa Meninggal,1,makna hidup,1,makna kembang api,1,Maksiat hati,1,Malaysia,1,Masa Jabatan,1,Masjid Kapal,1,media sosial,2,Membaca cepat,1,Mendikbud,1,mengingat,1,mental,2,Menulis,1,menwa,1,metaverse,1,modernitas,1,motivasi,8,Muhammad,6,Muhammad Iqbal,1,Munaqosah,2,Musik,1,Nabi Muhammad,2,nasional,24,natal,1,New Normal,18,Ngaliyan,5,Oase,399,Olahraga,2,omnibus law,1,Opini,253,opini mahasiswa,22,ORKM,2,ormawa,2,orsenik,24,outfit,1,pameran isai,1,pancasila,2,Pandemi,5,PBAK,29,PBAK 2022,5,pbak 2023,14,Pedagogi,1,peluang,1,Pemalsuan,5,Pembayaran UKT,2,Pemilu 2024,3,pemuda,2,Pendidikan,16,penemuan ular,1,pengembangan diri,7,Penjara,1,Penyair,1,Penyesuaian UKT 2022,3,perang ukraina,1,Perempuan,7,peringatan harlah NU,1,pernikahan dini,1,perpustakaan,1,Pertemanan,1,Pidana,1,Plagiasi Rektor,1,Planetarium UIN Walisongo,1,PMB,10,politik,5,pondok pesantren,4,pormawa,1,Post-truth,1,Potret Berita,11,potret wisuda,5,ppb,7,praktikum,1,Pramoedya Ananta Toer,1,presidensi,1,profesi,2,Psikologi,36,Puasa,9,Puasa Ramadan,45,Puisi,156,Quotes,1,qurban,1,ramadhan 2023,9,Ramadhan 2024,1,Rasulullah,1,recriutment,2,recruitment,4,refrensi,1,regulasi,1,rektor,7,Resensi,22,Resensi Buku,21,Resensi Film,29,revolusi industri,1,Riset,5,SAA,1,Sahabat,2,Sampah Juras,2,santri Ma'had,4,Sastra,122,Second Sex,1,sedekah,1,sejarah,1,sema,4,Semarang,179,Shalawat,1,Sidang,2,Sistem akademik,1,SK Jabatan 6 Bulan,1,SK Wajib Mahad,11,skill,1,Skripsi,18,sky,1,socrates,2,sosial,2,Sosok,2,stoic,1,sufisme,2,sukses,3,sumpah pemuda,2,Surat Pembaca,9,tafsir,6,Tafsir Misbah,1,Tafsir Surah Fatihah,2,Tahun baru,3,Taman Entrepreneur FEBI,1,TandaTangan,4,tasawuf,2,Taubat,1,teater,8,Teknologi,43,teladan,1,Thailand,1,tips,4,Toefl-Imka,22,tokoh,1,Toxic,1,TP,1,tranformasi energi,1,Tugas Akhir,16,UHN,2,UIN Walisongo,763,UIN Walisongo Semarang,26,ujm,2,UKM,11,ukt,35,UKT 2024,4,UKT tinggi,2,ular piton,1,upz,1,video,2,Wajib mahad,4,wali camaba,2,wali wisuda,5,Walisongo Center,2,wanita,1,William Shakespeare,1,Wisuda,110,wisuda 2022,15,wisuda 2023,6,wisuda 2024,14,wisuda offline,5,wisudawan terbaik,30,Writer's block,1,Zodiak,3,zoom meeting,1,Zuhud,1,
ltr
item
IDEApers: Kenali Pengaruh Self-talk bagi Gen Z
Kenali Pengaruh Self-talk bagi Gen Z
Self-talk atau berbicara dengan diri sendiri lebih umum dimengerti sebagai kegiatan bermonolong. Namun, bermonolong disini berbeda dengan kegiatan yan
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhakn2oj3Z68qdH1FBel2r4_hTYFTfOeZ8flUbZbHcH5so1gtqSnWAK-PMVU5Blj0oQg22XqDZBgLJmjsCkvsbFR2_-JaLfA72IYB8kY1nnktL6IDZRg-vhmQ8Vc4mGI6s6ELaLColWb8g06vnfBCZbLKjhOCxgtcvezfs65LwLU6weNL8aVevWfHfvvGUP/s16000/Um.jpg
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhakn2oj3Z68qdH1FBel2r4_hTYFTfOeZ8flUbZbHcH5so1gtqSnWAK-PMVU5Blj0oQg22XqDZBgLJmjsCkvsbFR2_-JaLfA72IYB8kY1nnktL6IDZRg-vhmQ8Vc4mGI6s6ELaLColWb8g06vnfBCZbLKjhOCxgtcvezfs65LwLU6weNL8aVevWfHfvvGUP/s72-c/Um.jpg
IDEApers
http://www.ideapers.com/2024/06/kenali-pengaruh-self-talk-bagi-gen-z.html
http://www.ideapers.com/
http://www.ideapers.com/
http://www.ideapers.com/2024/06/kenali-pengaruh-self-talk-bagi-gen-z.html
true
2845694181721974662
UTF-8
Lihat Semua Tidak Ditemukan LIHAT SEMUA Baca Balas Batalkan Komentar Hapus Oleh Beranda HALAMAN BERITA Lihat Semua BERITA TERKAIT RUBRIK ARSIP SEARCH SEMUA BERITA Tidak ditemukan Beranda Minggu Senin Selasa Rabu Kamis Jumat Sabtu Ming Sen Sel Rab Kam Jum Sab Januari Februari Maret April Mei Juni Juli Agustus September Oktober November Desember Jan Feb Mar Apr Mei Jun Jul Aug Sep Okt Nov Des baru saja 1 menit lalu $$1$$ minutes ago 1 jam lalu $$1$$ hours ago Kemarin $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago lebih dari 5 minggu lalu Followers Follow KONTEN INI PREMIUM Share sebelum membuka Salin semua kode Pilih semua kode Semua kode telah disalin. Tidak bisa disalin