Tips Kendalikan Kolestrol di Momen Iduladha

(Doc. Istimewa)
Idul Adha menjadi momen perayaan yang di tunggu-tunggu umat Islam di seluruh dunia. Selain aspek keagamaan yang kuat dengan ibadah haji-nya, perayaan ini juga diwarnai dengan hidangan lezat usai penyembelihan kurban yang kaya akan lemak dan koresterol.

Sehingga, menjaga pola makan selama momen Idul adha perlu lebih diperhatikan. Khususnya memperhatikan kesehatan jantung dan kolestrol yang seimbang.

Untuk itu, berikut beberapa tips menjaga kolesterol di momen Idul Adha.

1. Pilih Sumber Protein yang Rendah Lemak

Hewan ternak seperti domba, sapi, atau kambing menjadi olahan menu utama saat Idul Adha. Penting untuk memilih potongan daging dengan lemak yang minimal. Pilih bagian tanpa kulit atau lemak yang terlihat pada daging. 

Selain itu, Hindari hidangan yang digoreng atau berlemak berlebihan. Dan pilihlah metode memasak yang lebih sehat, seperti dipanggang, direbus, atau ditumis.

2. Sediakan Pilihan Makanan Rendah Lemak

Selain hidangan daging, pastikan untuk menyediakan variasi makanan lain yang rendah lemak. Tambahkan sayuran segar, buah-buahan, dan makanan berserat tinggi seperti nasi merah, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Ini akan membantu mengurangi konsumsi lemak jenuh dan memberikan nutrisi penting untuk tubuh.

3. Kurangi Konsumsi Garam dan Gula

Saat memasak atau menyajikan hidangan, upayakan untuk mengurangi penggunaan garam berlebih dan gula tambahan. Garam berlebih dapat meningkatkan tekanan darah, sedangkan gula berlebih dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan masalah kesehatan lainnya. Coba gunakan rempah-rempah dan bumbu alami untuk memberikan rasa pada hidangan.

4. Hindari Makanan Cepat Saji dan Camilan Tidak Sehat

Makanan cepat saji dan camilan tidak sehat cenderung mengandung lemak jenuh, kolestrol, dan gula tinggi. Pilihlah camilan yang lebih sehat seperti buah-buahan segar, kacang-kacangan, atau yoghurt rendah lemak. Jika memungkinkan, buat camilan sendiri dengan bahan-bahan yang lebih sehat.

5. Batasi Konsumsi Minuman Bersoda dan Minuman Manis

Minuman bersoda dan minuman manis seringkali mengandung gula tinggi dan kalori kosong. Gantilah minuman ini dengan air mineral, teh herbal tanpa gula, atau infused water dengan tambahan potongan buah segar untuk memberikan rasa yang menyegarkan.

6. Tetap Aktif dan Lakukan Olahraga Ringan

Selama perayaan Idul Adha, jangan lupa untuk tetap aktif dan menjaga rutinitas olahraga. Berjalan kaki setelah makan atau melibatkan keluarga dalam kegiatan fisik, seperti bersepeda atau bermain sepak bola dapat membantu membakar kalori ekstra dan menjagamu dari berbagai penyakit yang disebabkan kolestrol.[Haikal]


KOMENTAR

Name

17 agustus,1,2021,4,2023,1,22 Mei 2019,1,ab,1,Abu Nawas,1,academy,1,Advertorial,4,AFI,3,ai,5,al-ghazali,1,al-ikhlas,1,Al-Qur'an,4,Albert Camus,3,Albert Estein,2,Anak,1,Anak laki-laki,1,Analisis Utama,2,Animal Farm,1,aqidah dan filsafat islam,3,Artificial Intellgence,3,Artikel,520,Artikel sastra,1,atribut,1,audiensi,6,bali,3,Banding UKT 2023,2,banjir,2,bantuan ukt,2,Beasiswa,17,Begadang,1,belajar,5,berdoa,2,Berita,1580,berita potret,1,biografi,1,bonus demografi,1,buku,4,bulan muharram,2,Bulan Ramadan,9,calon wisudawan,1,camaba,10,camaba 2022,2,camaba 2023,1,Carl jung,2,ceremony,1,cerpen,30,Corona virus,65,critical thingking,1,cumlaude,2,cybersecurity. internet,1,darurat pernikahan dini,1,Daun kelor,1,dekan fuhum,1,dema,12,Demokrasi,1,demonstrasi,1,digital,2,diklatpimnas,1,diskon,1,Dokumen,1,dosen,2,dsign,1,Edukasi Seksual,1,ekologi,1,ekosistem,1,EkspreShe,35,era digital,1,Essay,121,fakultas kedokteran,5,Fasilitas,2,Fasilitas PKM,2,fdk,1,feature,2,film,5,Filsafat,38,FITK,1,fresh graduate,3,FUHUM,51,FUHum fest,2,FUPK,7,Gadis Kretek,1,Gagal Wisuda,3,gaya hidup,3,gender,2,General Library,2,Generasi Milenial,31,George Orwell,1,globalisasi,1,graduation cap,1,greencampus,1,Guru,3,hak cipta buku,1,Harapan,2,Hari Buku Internasional,1,Hari Buruh,1,Hari Buruh Internasional,3,hari guru,1,hari ibu,1,Hari Jumat,1,Hari Kartini,1,hari kemerdekaan,2,hari pahlawan,4,Hari Perempuan Internasional,1,Hari Raya,12,Hari Santri,6,Hari Santri Nasional 2022,6,Hari Sumpah Pemua 2022,2,heroisme,1,Hukum,1,Ibnu Sina,1,ide bisnis,1,idul adha,9,Ilmu Falak,1,Ilmu Pengetahuan,89,Imam Nawawi,1,Imlek,2,indonesia,4,info beasiswa,2,info kos ngaliyan,1,inspiratif,1,internasional,5,islam,2,isra' mi'raj,2,Iwan Fals,1,jawa timur,1,Jerat Hukuman,1,judul skripsi terbaik,4,Jurang Asmara,2,Kahlil Gibran,2,Kapitalis,1,Kasus Birokrasi,1,Keagamaan,71,Kebahagiaan,3,kebaya,1,kebudayaan,7,kecantikan,1,kecerdasan,2,Kedokteran,1,kekerasan seksual,2,kekerasan seksual anak,1,kemanusiaan,2,kemerdekaan,2,kerja,1,kesadaran,8,Kesehatan,27,KI Hajar Dewantara,1,KIP-K,6,Kitab Allah,1,kkl,11,KKN,20,Klarifikasi,2,Komunikasi,3,konten vidio,1,kopi,1,Korean Wave,1,korelasi,1,Korelasi 2023,3,Korupsi dosen,1,kos,1,ksr,1,KTT G20,3,KUHP,1,Kuliah,11,Kuliah luar negeri,4,Kuliah Online,21,Kuliah tatap muka,2,kuliner,1,kupi,1,kurban,3,Lahan Parkir,3,leaders declaration,1,liburan,2,lifestyle,1,Literasi,2,Logo HSN 2022,1,lukisan,1,Lulus Cepat,12,ma'had,9,maba 2023,6,maba2022,3,Machiavelli,1,Mahasiswa,631,mahasiswa baru,13,makna hidup,1,makna kembang api,1,Maksiat hati,1,Masa Jabatan,1,Masjid Kapal,1,media sosial,2,Membaca cepat,1,Mendikbud,1,mengingat,1,mental,2,Menulis,1,menwa,1,metaverse,1,modernitas,1,motivasi,8,Muhammad,6,Muhammad Iqbal,1,Munaqosah,2,Musik,1,Nabi Muhammad,2,nasional,15,natal,1,New Normal,18,Ngaliyan,5,Oase,385,Olahraga,2,Opini,249,opini mahasiswa,22,ORKM,2,ormawa,1,orsenik,24,outfit,1,pameran isai,1,pancasila,2,Pandemi,5,PBAK,29,PBAK 2022,5,pbak 2023,14,Pedagogi,1,peluang,1,Pemalsuan,5,Pembayaran UKT,1,Pemilu 2024,2,pemuda,2,Pendidikan,12,penemuan ular,1,pengembangan diri,7,Penjara,1,Penyair,1,Penyesuaian UKT 2022,3,perang ukraina,1,Perempuan,7,peringatan harlah NU,1,pernikahan dini,1,perpustakaan,1,Pertemanan,1,Pidana,1,Plagiasi Rektor,1,PMB,8,politik,5,pondok pesantren,4,pormawa,1,Post-truth,1,Potret Berita,11,potret wisuda,5,ppb,6,praktikum,1,Pramoedya Ananta Toer,1,presidensi,1,profesi,2,Psikologi,34,Puasa,8,Puasa Ramadan,45,Puisi,140,Quotes,1,qurban,1,ramadhan 2023,9,Rasulullah,1,recriutment,2,recruitment,4,refrensi,1,regulasi,1,rektor,7,Resensi,22,Resensi Buku,21,Resensi Film,29,revolusi industri,1,Riset,5,SAA,1,Sahabat,2,Sampah Juras,2,santri Ma'had,4,Sastra,119,Second Sex,1,sedekah,1,sejarah,1,sema,4,Semarang,179,Shalawat,1,Sidang,2,Sistem akademik,1,SK Jabatan 6 Bulan,1,SK Wajib Mahad,11,skill,1,Skripsi,18,sky,1,socrates,2,sosial,2,Sosok,2,stoic,1,sufisme,2,sukses,2,sumpah pemuda,2,Surat Pembaca,9,tafsir,6,Tafsir Misbah,1,Tafsir Surah Fatihah,2,Tahun baru,3,Taman Entrepreneur FEBI,1,TandaTangan,4,tasawuf,2,Taubat,1,teater,7,Teknologi,42,teladan,1,tips,4,Toefl-Imka,21,tokoh,1,Toxic,1,TP,1,tranformasi energi,1,Tugas Akhir,16,UHN,2,UIN Walisongo,749,UIN Walisongo Semarang,17,ujm,2,UKM,11,ukt,33,UKT 2024,2,UKT tinggi,1,ular piton,1,upz,1,video,2,Wajib mahad,4,wali camaba,2,wali wisuda,5,Walisongo Center,2,wanita,1,William Shakespeare,1,Wisuda,110,wisuda 2022,15,wisuda 2023,6,wisuda 2024,6,wisuda offline,5,wisudawan terbaik,28,Writer's block,1,Zodiak,3,zoom meeting,1,Zuhud,1,
ltr
item
IDEApers: Tips Kendalikan Kolestrol di Momen Iduladha
Tips Kendalikan Kolestrol di Momen Iduladha
Idul Adha menjadi momen perayaan yang di tunggu-tunggu umat Islam di seluruh dunia. Selain aspek keagamaan yang kuat dengan ibadah haji-nya
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgo4C8TZGCzmID9r-lWksSDYgBcBqwc36z0vkJNqYbWvq9LI8eQt6iG7m_9oy_eYp1hLlCd8XouDXpf8q0UllVHS7WWtTqFwIfj9ZdjAcp2_dTz_7LTli_HaN2HNMyrwkAT3B_RE32T5DKWk_XKquJ2nPxTbUD_jb-rsy-MxkTCS08nJF26odmjzHcznYmX/s16000/sate-kambing-mengandung-zat-kanker.jpg
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgo4C8TZGCzmID9r-lWksSDYgBcBqwc36z0vkJNqYbWvq9LI8eQt6iG7m_9oy_eYp1hLlCd8XouDXpf8q0UllVHS7WWtTqFwIfj9ZdjAcp2_dTz_7LTli_HaN2HNMyrwkAT3B_RE32T5DKWk_XKquJ2nPxTbUD_jb-rsy-MxkTCS08nJF26odmjzHcznYmX/s72-c/sate-kambing-mengandung-zat-kanker.jpg
IDEApers
http://www.ideapers.com/2023/06/tips-kendalikan-kolesterol-di-momen-iduladha.html
http://www.ideapers.com/
http://www.ideapers.com/
http://www.ideapers.com/2023/06/tips-kendalikan-kolesterol-di-momen-iduladha.html
true
2845694181721974662
UTF-8
Lihat Semua Tidak Ditemukan LIHAT SEMUA Baca Balas Batalkan Komentar Hapus Oleh Beranda HALAMAN BERITA Lihat Semua BERITA TERKAIT RUBRIK ARSIP SEARCH SEMUA BERITA Tidak ditemukan Beranda Minggu Senin Selasa Rabu Kamis Jumat Sabtu Ming Sen Sel Rab Kam Jum Sab Januari Februari Maret April Mei Juni Juli Agustus September Oktober November Desember Jan Feb Mar Apr Mei Jun Jul Aug Sep Okt Nov Des baru saja 1 menit lalu $$1$$ minutes ago 1 jam lalu $$1$$ hours ago Kemarin $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago lebih dari 5 minggu lalu Followers Follow KONTEN INI PREMIUM Share sebelum membuka Salin semua kode Pilih semua kode Semua kode telah disalin. Tidak bisa disalin