5 Cara Mudah Bangun Pagi

Dok.Istimewa

Bangun pagi terkadang menjadi hal yang sulit dilakukan sebagian orang. Apalagi saat liburan. Tetapi bagaimana kalau jam kuliah atau kerja? Pastinya kita akan merasa rugi jika telat bangun.

Perlu kamu tahu nih. Sebenarnya bangun pagi dapat dilakukan dengan mudah. Bagaimana sih caranya? Nah berikut lima cara mudah bangun pagi.

1. Tidur Lebih Awal 

Kebanyakan dari kita yang susah bangun pagi karena tidur terlalu larut malam. Buat kamu yang masih suka begadang sampai bulan setengah tenggelam, mulai dari sekarang kamu bisa mengurangi begadang. Karena itu akan bisa membuatmu bangun telat. Kamu bisa tidur lebih awal dari biasanya. Misalnya tidur jam 10 agar bisa bangun jam empat atau jam ima subuh.

2. Buat Rutinitas Pagimu

Cara kedua, kamu bisa membuat list kegiatan di setiap pagi harimu. Contohnya kamu menjadwal pada jam 05.30 WIB, kamu harus lari pagi. Ataupun kegiatan lain yang bermanfaat.

Selain menjalankan pola hidup sehat melalui bangun pagi, itu akan membuat waktumu dapat termanage dengan baik. Selain itu tubuh terasa lebih fresh dan semangat untuk menjalankan aktivitas selanjutnya.

3. Jangan Menekan Tombol Snooze!

Siapa hayo yang sudah menyiapkan alarm dari malam sebelum tidur pas paginya dimatiin dengan menombol snooze ketika alarm berbunyi? Sebagian dari kita sering mengulur-ulur jam bangun kita sendiri. Padahal, alarm sudah berbunyi di waktu yang tepat tapi kita bilang "Ah 5 menit lagi".

Tetapi lima menit itu akhirnya beranak jadi satu jam, dua jam, tiga jam, dan seterusnya.  Hingga kita sadar matahari sudah sangat terik dan hari sudah siang. Jadi, mulai dari sekarang kita bisa membiasakan diri dengan bunyi alarm yang pertama ya. Karena yang pertama itu sudah pasti dan tidak akan mengkhianati.

4.Hindari Main Smartphone Setelah Bangun Tidur

Seperti sudah menjadi tradisi sebagian orang, bangun pagi langsung mencari smartphone. Terkadang kita mengecek pesan yang masuk di WhatsAPP. Dan itu sudah menjadi rutinitas setiap bangun pagi.

Nah, kegiatan cek smartphone setiap bangun itu harus kita kurangi nih guys. Ketika kita masih di atas kasur dan bermain smartphone, butuh sekitar 30 sampai 60 menit. Tanpa sadar ketika menaruh smartphone kita mulai merasa mengantuk lagi. Akhirnya tertidur dan tidak jadi bangun pagi.

5. Bantuan Sinar Matahari 

Cara yang terakhir untuk bangun pagi yakni dengan bantuan sinar matahari. Caranya kamu bisa membiarkan tirai jendela kamar terbuka saat tidur. Dengan itu, ketika matahari terbit, maka sinarnya akan masuk ke kamar kamu melalui tirai jendela yang telah kamu buka.

Itu dia 5 cara bangun pagi buat kamu yang susah bangun pagi. Gimana? Tertarik mecoba? Kalau kata orang zaman dulu bangun pagi agar rezeki kita nggak dipatok sama ayam. Yuk mulai sekarang belajar bangun pagi ya. [Anastasya]