5 Kebiasaan Merusak Otak

Ilustrasi Istimewa

Sebagian besar dari kita, memiliki kebiasaan yang seringkali dianggap remeh, hal tersebutlah membuat dampak negatif kepada kesehatan otak kita. Kebiasaan itu menjadikan aktivitas kita sehari-hari terhambat, disadari atau tidak, membiasakan hal-hal yang dapat merusak otak bisa menurunkan daya kinerja memproses ingatan. Berikut ini lima kebiasaan yang menyebabkan otak kita rusak.

1. Tidur tidak berkualitas 

Kebiasaan ini sangat tidak baik untuk otak manusia, pasalnya kekurangan jam tidur bisa memperkecil ingatan otak kita. Tidur yang kurang berkualitas berdampak terhadap kemaitian sel-sel otak dalam waktu yang singkat.

Dalam TheHealthSite.com menyebutkan, porsi tidur yang kurang cukup dapat mempengaruhi bagian kecil dalam otak yang dinamakan dhippocampus, ini berfungsi dalam mengingat informasi baru dan mengaitkan emosi ke dalam memori tersebut.

Pentingnya tidur berkualitas sangat dibutuhkan oleh otak kita, pada dasarnya kebutuhan tidur sesorang tergantung kapasitas kekebalan tubuh. Akan tetapi, otak kita juga memerlukan waktu yang cukup untuk memproses informasi. 

2. Telat Sarapan 

Telat sarapan dapat menyebabkan kerusakan pada otak kita. Selain itu, telat sarapan dapat menyebabkan kamu kekurangan energi, kehilangan konsentrasi dan memori, suasana hati yang buruk, 

Dikutip dari Hellosehat, sarapan menjadi hal terpenting untuk dilakukan sebelum memulai kegiatan sehari-hari. Membiasakan sarapan dapat mempengaruhi kinerja, daya tahan, dan situasi emosional. Hal itu sangat membantu kinerja otak dalam mempersiapkan sebelum memulai aktivitas.

3. Sering Mengonsumsi Glukosa 

Bahan makanan maupun minuman yang mengandung zat glukosa. Apabila dikonsumsi terlalu berlebihan. Ini sangat mengganggu pertumbuhan otak kita. Terlalu banyak gula juga tidak baik, karena bisa menghambat penyerapan protein dalam tubuh. 

4. Kurang Aktivitas Fisik 

Dikutip dari Liputan6.com, Studi mengungkapkan bahwa aktivitas fisik meningkatkan otak dan kesehatan kognitif. Anda dapat memecahkan masalah, belajar lebih baik, dan melatih keseimbangan emosional yang sehat ketika aktivitas otakmu didorong oleh aktivitas yang berimbang.

Kurang aktivitas fisik meningkatkan risiko penurunan kognitif, membuat kamu ada dalam risiko demensia (menurunnya daya ingatan). Aktivitas fisik itu sehat untuk otak. Hal ini juga membuat jantung kamu dalam kondisi yang baik, mengurangi obesitas, dan meningkatkan kualitas tidur. 

5. Merokok

Nikotin dalam rokok, terdapat zat yang bisa memberikan efek bagi kinerja otak dengan signifikan. Tak hanya itu,  hal ini juga bisa mengubah cara berpikir atau cara berperilaku seseorang, kondisi ini terjadi akibat cepatnya otak menyerap nikotin setelah rokok diisap, yakni sekitar 10 detik saja. 

Sebagian besar, perilaku merokok dapat menumpuk zat nikotin di dalam otak dan akhirnya memperburuk kondisinya. Sehingga fungsi otak pun menjadi tidak seimbang, dan hal ini mempengaruhi ketidakseimbangan hormon dan menurunnya enzim monoamineoxidase. [ Alisha Alya]

*) Ikuti Update-an terbaru kami langsung dari ponselmu. Bergabung melalui saluran WhatsApp IDEAPERS.COM klik link berikut ini https://whatsapp.com/channel/0029VaIGd9Q8V0tsJ58rsF3Q

KOMENTAR

Name

17 agustus,1,2021,4,2023,1,2024,2,22 Mei 2019,1,ab,1,Abu Nawas,2,academy,1,Advertorial,4,AFI,3,ai,6,Akreditasi,1,al-ghazali,1,al-ikhlas,1,Al-Qur'an,4,Albert Camus,3,Albert Estein,2,Anak,1,Anak laki-laki,1,Analisis Utama,2,Animal Farm,1,aqidah dan filsafat islam,3,Artificial Intellgence,3,Artikel,550,Artikel sastra,3,asian value,1,atribut,1,audiensi,6,bahasa,1,bahasa ibu,1,bali,3,Banding UKT 2023,2,banjir,2,bantuan ukt,2,Beasiswa,20,Begadang,1,belajar,5,berdoa,2,Berita,1646,berita potret,4,biografi,1,bonus demografi,1,buku,8,bulan muharram,2,Bulan Ramadan,10,calon wisudawan,1,camaba,10,camaba 2022,2,camaba 2023,1,Carl jung,2,ceremony,1,cerpen,35,copy writing,1,Corona virus,65,critical thingking,1,cumlaude,2,cybersecurity. internet,1,darurat pernikahan dini,1,Daun kelor,1,dekan fuhum,1,dema,14,Demokrasi,1,demonstrasi,1,digital,3,diklatpimnas,1,diskon,1,Dokumen,1,Doom Spending,1,dosen,2,dsign,1,Edukasi Seksual,1,ekologi,1,ekosistem,1,EkspreShe,35,era digital,1,Es Teh,1,Essay,121,fakultas kedokteran,5,Fasilitas,3,Fasilitas PKM,2,fdk,1,feature,2,film,5,Filsafat,40,FITK,1,fresh graduate,3,FUHUM,65,FUHum fest,3,FUPK,7,Gadis Kretek,1,Gagal Wisuda,3,gaya hidup,3,Gen Z,2,gender,2,General Library,2,Generasi Milenial,31,George Orwell,1,globalisasi,1,graduation cap,1,greencampus,1,Guru,4,hak cipta buku,1,Harapan,2,hari batik,1,Hari Buku Internasional,1,Hari Buruh,2,Hari Buruh Internasional,4,hari guru,1,hari ibu,1,Hari Jumat,1,Hari Kartini,3,hari kemerdekaan,2,hari pahlawan,4,Hari Perempuan Internasional,1,Hari Raya,12,Hari Santri,10,Hari Santri Nasional 2022,6,Hari Sumpah Pemua 2022,2,heroisme,1,Hukum,1,Ibnu Sina,1,ide bisnis,1,identitas,1,idul adha,11,Ilmu Falak,1,Ilmu Pengetahuan,90,Imam Nawawi,1,Imlek,2,indonesa emas,1,indonesia,6,info beasiswa,4,info kos ngaliyan,1,Informasi,1,Informasi Kampus,20,Informasi Umum,20,inspiratif,1,internasional,6,islam,2,isra' mi'raj,2,Iwan Fals,1,jawa timur,1,Jerat Hukuman,1,judul skripsi terbaik,8,Jurang Asmara,3,Kahlil Gibran,2,Kajian,5,kalam fuhum,1,Kapitalis,1,Kasus Birokrasi,1,Keagamaan,74,Kebahagiaan,3,kebaya,2,kebudayaan,7,kecantikan,1,kecelakaan,1,kecerdasan,2,Kedokteran,1,kekerasan seksual,2,kekerasan seksual anak,1,kemanusiaan,2,kemerdekaan,3,kerja,2,kesadaran,8,Kesaktian Pancasila,1,Kesehatan,28,KI Hajar Dewantara,1,KIP-K,7,Kitab Allah,1,kkl,12,KKN,23,KKN Internasional,1,KKN Nusantara,1,Klarifikasi,2,kompre,1,Komunikasi,3,konten vidio,1,kopi,2,Korean Wave,1,korelasi,1,Korelasi 2023,3,Korupsi dosen,1,kos,1,kru IDEA,3,ksr,1,KTT G20,3,KUHP,1,Kuliah,12,Kuliah luar negeri,4,Kuliah Online,21,Kuliah tatap muka,2,kuliner,1,kupi,1,kurban,3,Lahan Parkir,4,leaders declaration,1,liburan,2,lifestyle,1,Literasi,3,Logo HSN 2022,1,lukisan,1,Lulus Cepat,13,ma'had,9,maba 2023,6,maba2022,3,Machiavelli,1,Mahasiswa,663,mahasiswa baru,18,Mahasiswa Meninggal,1,makna hidup,1,makna kembang api,1,Maksiat hati,1,Malaysia,1,mana 2024,1,Masa Jabatan,1,Masjid Kapal,1,Maulid Nabi,1,media sosial,2,Membaca cepat,1,Mendikbud,1,mengingat,1,mental,2,Menulis,1,menwa,1,metaverse,1,modernitas,1,motivasi,8,Muhammad,6,Muhammad Iqbal,1,Munaqosah,2,Musik,1,Nabi Muhammad,7,nasional,26,Nasionalisme,1,natal,1,New Normal,18,Ngaliyan,8,Oase,403,Olahraga,2,omnibus law,1,Opini,257,opini mahasiswa,22,ORKM,2,ormawa,2,orsenik,28,outfit,2,pameran isai,2,pancasila,2,Pandemi,5,PBAK,29,PBAK 2022,5,pbak 2023,14,PBAK 2024,7,Pedagogi,1,pelatihan,2,pelecehan seksual,1,peluang,1,Pemalsuan,5,Pembayaran UKT,2,Pemilu 2024,3,pemuda,3,Pendidikan,18,penemuan ular,1,pengembangan diri,7,Penjara,1,Penyair,1,Penyesuaian UKT 2022,3,perang ukraina,1,Perempuan,7,peringatan harlah NU,1,pernikahan dini,1,perpustakaan,5,Pertemanan,1,Pidana,1,Plagiasi Rektor,1,Planetarium UIN Walisongo,1,PMB,10,politik,5,pondok pesantren,5,pormawa,1,Post-truth,1,Potret Berita,11,potret wisuda,5,ppb,7,praktikum,1,Pramoedya Ananta Toer,1,presidensi,1,Prestasi,2,profesi,2,Program Mahasiswa Internasional,2,Psikologi,36,Puasa,9,Puasa Ramadan,45,Puisi,161,Quotes,1,qurban,1,ramadhan 2023,9,Ramadhan 2024,1,Rasulullah,1,recriutment,2,recruitment,4,refrensi,1,regulasi,1,rektor,7,Resensi,22,Resensi Buku,21,Resensi Film,32,revolusi industri,1,Riset,5,SAA,1,Sahabat,2,Sampah Juras,2,santri Ma'had,4,Sastra,124,Second Sex,1,sedekah,1,sejarah,1,sema,5,Semarang,183,sempro,2,Shalawat,1,Sidang,2,Sistem akademik,1,SK Jabatan 6 Bulan,1,SK Wajib Mahad,11,skill,1,Skripsi,19,sky,1,socrates,2,sosial,2,Sosok,2,stoic,1,Student Mobility,1,sufisme,2,Sujiwo Tejo,1,sukses,3,sumpah pemuda,2,Surat Pembaca,9,tafsir,6,Tafsir Misbah,1,Tafsir Surah Fatihah,2,Tahun baru,3,Taman Entrepreneur FEBI,1,TandaTangan,4,tasawuf,2,Taubat,1,teater,8,Teknologi,43,teladan,1,Thailand,1,tips,4,Toefl-Imka,23,tokoh,1,Toxic,1,TP,2,tranformasi energi,1,Tugas Akhir,16,UHN,2,UIN Walisongo,785,UIN Walisongo Semarang,52,ujm,2,UKM,12,ukt,35,UKT 2024,6,UKT tinggi,2,ular piton,1,upz,1,video,2,Wajib mahad,6,wali camaba,2,wali wisuda,6,Walisongo Center,2,wanita,1,William Shakespeare,1,wisata,1,Wisuda,114,wisuda 2022,15,wisuda 2023,6,wisuda 2024,26,wisuda offline,5,wisudawan terbaik,33,Writer's block,1,Zodiak,3,zoom meeting,1,Zuhud,1,
ltr
item
IDEApers: 5 Kebiasaan Merusak Otak
5 Kebiasaan Merusak Otak
Sebagian besar dari kita, memiliki kebiasaan yang seringkali dianggap remeh, hal tersebutlah membuat dampak negatif kepada kesehatan otak kita.
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXKLRkXs5xG2Y7nPDNOYZ1WBDR3A8CHvLXPkRvT-eEqdwwvPtbFPbe2u_DIrrYDkSdXXwk2RNp-H0cbT5QuBiXTmYfvaHzP77sPC7b0DR2pc2v7FWjZa_Cvof__z6SE_SD6xrwdqtMR877c4vx8IgviGGk9hg0_2Uwr_QUpqDsLJEju5tx7_GDgQm5rcLK/s16000/WhatsApp%20Image%202024-10-04%20at%2016.25.30.jpeg
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXKLRkXs5xG2Y7nPDNOYZ1WBDR3A8CHvLXPkRvT-eEqdwwvPtbFPbe2u_DIrrYDkSdXXwk2RNp-H0cbT5QuBiXTmYfvaHzP77sPC7b0DR2pc2v7FWjZa_Cvof__z6SE_SD6xrwdqtMR877c4vx8IgviGGk9hg0_2Uwr_QUpqDsLJEju5tx7_GDgQm5rcLK/s72-c/WhatsApp%20Image%202024-10-04%20at%2016.25.30.jpeg
IDEApers
http://www.ideapers.com/2024/10/5-kebiasaan-merusak-otak.html
http://www.ideapers.com/
http://www.ideapers.com/
http://www.ideapers.com/2024/10/5-kebiasaan-merusak-otak.html
true
2845694181721974662
UTF-8
Lihat Semua Tidak Ditemukan LIHAT SEMUA Baca Balas Batalkan Komentar Hapus Oleh Beranda HALAMAN BERITA Lihat Semua BERITA TERKAIT RUBRIK ARSIP SEARCH SEMUA BERITA Tidak ditemukan Beranda Minggu Senin Selasa Rabu Kamis Jumat Sabtu Ming Sen Sel Rab Kam Jum Sab Januari Februari Maret April Mei Juni Juli Agustus September Oktober November Desember Jan Feb Mar Apr Mei Jun Jul Aug Sep Okt Nov Des baru saja 1 menit lalu $$1$$ minutes ago 1 jam lalu $$1$$ hours ago Kemarin $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago lebih dari 5 minggu lalu Followers Follow KONTEN INI PREMIUM Share sebelum membuka Salin semua kode Pilih semua kode Semua kode telah disalin. Tidak bisa disalin