Cara Meningkatkan Daya Ingat


Daya ingat atau memori seseorang seringkali menjadi sebuah polemik. Kadang kala sebagaian orang susah untuk memasimalkan daya ingatnya dalam situasi tertentu. Hingga menimbulkan persepsi bahwa daya ingat masing-masing orang itu tidak bisa diubah.

Akan tetapi, anggapan tersebut sepertinya bisa dipatahkan dengan beberapa trik. Beberapa hal berikut ini adalah kebiasaan yang mungkin akan membantu meningkatkan daya ingat kita. 

1. Hilangkan Kepercayaan Pada Mitos 

Sebagaian dari kita mungkin masih mempercayai bahwa sifat pelupa itu disebabkan oleh faktor genetik. Hal ini biasanya membuat kita menyerah dan terikat pada pemikiran diri kita sendiri. Sehingga anggapan tersebut membuat kita terbelenggu pada keyakinan yang justru membuat diri kita enggan melakukan sesuatu hal yang melibatkan daya ingat kita. 

2. Berhenti Memanjakan Otak 

Mulai sekarang berhenti melakukan kebiasaan mencatat hal-hal yang sebenarnya mampu diingat. Misalnya, saat kita yang hendak berbelanja kemudian kita membuat daftar belanja meskipun sebenarnya daftar belanjaanya tidak sulit untuk diingat. Hanya saja kita merasa tidak perlu mengingat, karena hal tersebut dianggap merepotkan.

3. Mengulas Kembali 

Kegiatan ini bisa kita dilakukan agar sesuatu yang dianggap penting terus menerus muncul dipikiran alam sadar kita. Sehingga, kita bisa mengingat apa yang ingin kita ingat. Kegiatan mengulang-ulang sesuatu ini bisa membantu mengkategorikan kurun waktu dari ingatan tersebut. Untuk ingatan jangka waktu pendek akan bertahan selama 30-60 detik. Waktu ini cukup lama apabila indera kita menangkap objeknya secara langsung. 

4. Penuhi Asupan Nutrisi 

Dalam sebuah riet yang dilakukan oleh pakar nutrisi menyatakan bahwa untuk mendukung proses belajar dan mengingat dibutuhkan dua zat gizi yag dihasilkan dari makanan dan minuman yang bernutrisi dan bergizi. Zat tersebut adalah kolin dan lutein, kerjasama antara kolin dan lutein memengaruhi kecepatan otak dalam memproses informasi.

5. Perencanaan Terstruktur

Untuk lebih mudah diingat alangkah lebih baiknya jika kita mengurutkan apa saja yang menjadi target kita kedepan. Hal tersebut akan membuat tindakan kita lebih terarah dan sistematis. 

Itulah yang bisa dilakukan untuk meningkatkan daya ingat kita. Untuk mendapatkan hasil yang mekasimal tentunya kita perlu melakukan pembiasaan.  [Zaqia Ulfa]

KOMENTAR

Name

2021,4,22 Mei 2019,1,ab,1,Abu Nawas,1,academy,1,Advertorial,4,al-ikhlas,1,Al-Qur'an,3,Albert Camus,3,Albert Estein,2,Anak,1,Anak laki-laki,1,Analisis Utama,2,Animal Farm,1,aqidah dan filsafat islam,1,Artificial Intellgence,2,Artikel,476,Artikel sastra,1,Beasiswa,7,Begadang,1,belajar,5,berdoa,2,Berita,1288,biografi,1,buku,2,bulan muharram,2,Bulan Ramadan,3,camaba,1,camaba 2022,2,Carl jung,2,ceremony,1,cerpen,27,Corona virus,65,critical thingking,1,cumlaude,1,Daun kelor,1,Demokrasi,1,diskon,1,dsign,1,EkspreShe,31,Essay,120,feature,1,film,4,Filsafat,34,fresh graduate,3,FUHUM,8,FUHum fest,2,FUPK,2,gaya hidup,1,Generasi Milenial,27,George Orwell,1,globalisasi,1,graduation cap,1,Guru,1,hak cipta buku,1,Harapan,2,Hari Buku Internasional,1,Hari Buruh,1,Hari Buruh Internasional,3,Hari Jumat,1,Hari Kartini,1,hari kemerdekaan,1,Hari Perempuan Internasional,1,Hari Raya,11,Hari Santri,5,ide bisnis,1,idul adha,5,Ilmu Pengetahuan,86,Imam Nawawi,1,info kos ngaliyan,1,inspiratif,1,islam,2,Iwan Fals,1,judul skripsi terbaik,1,Kahlil Gibran,2,Kapitalis,1,Keagamaan,64,Kebahagiaan,3,kebudayaan,1,kecantikan,1,kecerdasan,2,kekerasan seksual,2,kemanusiaan,1,kemerdekaan,1,kerja,1,kesadaran,7,Kesehatan,26,KI Hajar Dewantara,1,KIP-K,2,Kitab Allah,1,kkl,2,KKN,11,Komunikasi,3,konten vidio,1,kopi,1,Korean Wave,1,kos,1,Kuliah,10,Kuliah luar negeri,4,Kuliah Online,21,Kuliah tatap muka,2,kurban,1,Lahan Parkir,2,liburan,1,lifestyle,1,Literasi,2,lukisan,1,maba2022,3,Machiavelli,1,Mahasiswa,396,makna hidup,1,Maksiat hati,1,Membaca cepat,1,Mendikbud,1,mengingat,1,mental,2,Menulis,1,metaverse,1,modernitas,1,motivasi,7,Muhammad,5,Muhammad Iqbal,1,Musik,1,Nabi Muhammad,2,New Normal,18,Ngaliyan,1,Oase,346,Olahraga,1,Opini,239,opini mahasiswa,19,orsenik,19,pancasila,2,Pandemi,5,PBAK,24,PBAK 2022,5,peluang,1,Pendidikan,7,penemuan ular,1,pengembangan diri,6,Penyair,1,Perempuan,5,Pertemanan,1,politik,3,Post-truth,1,Potret Berita,4,potret wisuda,1,praktikum,1,Pramoedya Ananta Toer,1,Psikologi,29,Puasa,8,Puasa Ramadan,40,Puisi,128,Quotes,1,qurban,1,Rasulullah,1,recriutment,1,recruitment,1,refrensi,1,Resensi,21,Resensi Buku,19,Resensi Film,28,revolusi industri,1,Riset,4,Sahabat,2,Sastra,106,Second Sex,1,sedekah,1,sejarah,1,Semarang,46,Shalawat,1,SK Wajib Mahad,1,skill,1,Skripsi,5,sky,1,socrates,2,sosial,1,Sosok,1,stoic,1,sufisme,2,sumpah pemuda,1,Surat Pembaca,7,tafsir,6,Tafsir Misbah,1,Tafsir Surah Fatihah,2,Tahun baru,2,tasawuf,1,Taubat,1,teater,1,Teknologi,37,teladan,1,tips,4,Toefl-Imka,15,tokoh,1,Toxic,1,UIN Walisongo,463,ujm,2,UKM,6,ukt,22,ular piton,1,wali wisuda,1,wanita,1,William Shakespeare,1,Wisuda,71,wisuda 2022,4,wisuda offline,4,wisudawan terbaik,3,Writer's block,1,Zodiak,3,zoom meeting,1,Zuhud,1,
ltr
item
IDEApers: Cara Meningkatkan Daya Ingat
Cara Meningkatkan Daya Ingat
bagaimana cara meningkatkan daya ingat seseorang yang selama ini dianggap terbatas
https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEj89JAFp7WJks3E-QObqaNA_RE5TfMfYYmpPcc9DBFdzt_5IVeTt5_FTQ4CB7s5lEBUCbx_jvz7rdxgWIa85H-I-QrWxhT5AlK-eznUCNijaFEtfrLaTay35GFoDdTBMjhvQm8NX84S6_fHow7RLILfhNN6MvfOPlZnPoUk6u_MzPpTjA5nNr5XzQt9sQ=s16000
https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEj89JAFp7WJks3E-QObqaNA_RE5TfMfYYmpPcc9DBFdzt_5IVeTt5_FTQ4CB7s5lEBUCbx_jvz7rdxgWIa85H-I-QrWxhT5AlK-eznUCNijaFEtfrLaTay35GFoDdTBMjhvQm8NX84S6_fHow7RLILfhNN6MvfOPlZnPoUk6u_MzPpTjA5nNr5XzQt9sQ=s72-c
IDEApers
https://www.ideapers.com/2022/02/cara-meningkatkan-daya-ingat.html
https://www.ideapers.com/
https://www.ideapers.com/
https://www.ideapers.com/2022/02/cara-meningkatkan-daya-ingat.html
true
2845694181721974662
UTF-8
Lihat Semua Tidak Ditemukan LIHAT SEMUA Baca Balas Batalkan Komentar Hapus Oleh Beranda HALAMAN BERITA Lihat Semua BERITA TERKAIT RUBRIK ARSIP SEARCH SEMUA BERITA Tidak ditemukan Beranda Minggu Senin Selasa Rabu Kamis Jumat Sabtu Ming Sen Sel Rab Kam Jum Sab Januari Februari Maret April Mei Juni Juli Agustus September Oktober November Desember Jan Feb Mar Apr Mei Jun Jul Aug Sep Okt Nov Des baru saja 1 menit lalu $$1$$ minutes ago 1 jam lalu $$1$$ hours ago Kemarin $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago lebih dari 5 minggu lalu Followers Follow KONTEN INI PREMIUM Share sebelum membuka Salin semua kode Pilih semua kode Semua kode telah disalin. Tidak bisa disalin