Kiat Sukses Wujudkan Resolusi


Optimisme manusia menjadi sesuatu yang wajar. Bagaimana kita selalu ingin menjadi lebih baik setiap harinya dan mencapai tujuan hidup yang ditetapkan. Awal tahan bagi sebagian seringkali dijadikan moment untuk menetapkan tujuan hidup yang baru atau resolusi.  

Seorang psikologi di Stanford University, Kelly McGonigal membagikan kiat-kiat untuk membantu Kita menetapkan dan mencapai tujuan. Berikut empat kiat yang didukung penelitian untuk membantu kita menyusun dan mencapai tujuan yang sukses.

1. Pilih Tujuan Penting 

Bagi sebagian orang motivasi dalam menetapkan tujuan karena kita menyukainya atau sekadar ingin mendapatkan reward. Tujuan sederhana memang mudah untuk dilakukan, seperti apakah aku sudah olahraga ?, apakah aku sudah membaca? 

Menurut Kelly McGonigal orang sering menetapkan menetapkan tujuan berdasarkan ledakan optimisme ketika kita bersumpah pada diri kita untuk berubah. Padahal menurutnya sebuah tujuan yang bermakna ialah yang bisa memotivasi kita dan menginspirasi orang lain. Hal ini memerlukan  adanya kajian yang lebih dalam dalam merumuskan tujuan.

Pikirkan dan renungkan apa yang akan kita lakukan di tahun yang akan datang, lalu tanyakan mengapa kita menginginkannya. Tiga kali berturut turut. Setelah kita sudah bisa menjawabnya, bisa dijadikan untuk menetapkan tujuan. Langkah tersebut dapat mendorong apakah tujuan itu penting, dan motivasi itu dapat mendukung kita saat melakukan tujuan tersebut.

2. Fokus pada Proses, Bukan Hasil

Setelah kita menetapkan tujuan, seringkali terjebak pada orientasi hasil. Atau tersesat karena berpikir bahwa kita harus mengubah semuanya sekaligus. kemudian jika tidak berhasil dan tidak dapat mengontrol diri, kita merasa gagal, kecewa, frustasi dan lain sebagainya. 

Perubahan kecil bisa membuka jalan bagi perubahan yang lebih besar. Kita bisa menanyakan pada diri kita sendiri, hal kecil apa yang bisa saya lakukan hari ini untuk mempermudah Saya mendapatkan tujuan? Jika kita melakukan hal hal kecil dan terus diulang berulang kali, pada akhirnya kita tidak menyangka kalau tujuan kita sudah tercapai meskipun kadang tidak terlihat seperti yang diharapkan.

3. Bingkai Tujuan dengan Positif

“Setiap penghindaran akan memicu sistem penghambatan, sedangkan tujuan positif akan memicu motivasi pendekatan dan penghargaan,” Kelly McGonigal. 

Pikirkan apa yang akan diri kita kembangkan dan fokus pada tujuan yang akan kita bawa. Kepositifan itu akan membantu memotivasi kita ketika diri kita tergelincir. Bersikap baik pada diri kita akan membuat kita berhasil.

4.Bersiaplah untuk Gagal 

Kegagalan merupakan hal yang wajar dalam proses meraih tujuan. Yang kita butuhkan hanyalah keberanian menghadapinya. Jika kita merasa down saat menemui kegagalan justru hal dapat memupuk masalah. 

Saat berproses, tugas kita bukanlah menghindari kegagalan, tetapi merencanakannya. Tanyakan pada diri sendiri, kenapa saya bisa gagal? Uraikan satu persatu masalahnya dan setelah menemukan jawabanya kita bisa mulai untuk memecahkan masalah tersebut. Hal ini membantu kita dalam problem solving dan kekuatan mental kita. 

Ketika jalan terlihat memutar tanpa tujuan jelas, coba tanyakan diri kita mengapa tujuan ini penting untuk kita. Tahun baru ini akan menjadi tahun baru yang sangat berkesan dalam hidup kamu. [Mughni]

KOMENTAR

Name

17 agustus,1,2021,4,2023,1,22 Mei 2019,1,ab,1,Abu Nawas,1,academy,1,Advertorial,4,AFI,3,ai,5,al-ghazali,1,al-ikhlas,1,Al-Qur'an,4,Albert Camus,3,Albert Estein,2,Anak,1,Anak laki-laki,1,Analisis Utama,2,Animal Farm,1,aqidah dan filsafat islam,3,Artificial Intellgence,3,Artikel,520,Artikel sastra,1,atribut,1,audiensi,6,bali,3,Banding UKT 2023,2,banjir,2,bantuan ukt,2,Beasiswa,17,Begadang,1,belajar,5,berdoa,2,Berita,1580,berita potret,1,biografi,1,bonus demografi,1,buku,4,bulan muharram,2,Bulan Ramadan,9,calon wisudawan,1,camaba,10,camaba 2022,2,camaba 2023,1,Carl jung,2,ceremony,1,cerpen,30,Corona virus,65,critical thingking,1,cumlaude,2,cybersecurity. internet,1,darurat pernikahan dini,1,Daun kelor,1,dekan fuhum,1,dema,12,Demokrasi,1,demonstrasi,1,digital,2,diklatpimnas,1,diskon,1,Dokumen,1,dosen,2,dsign,1,Edukasi Seksual,1,ekologi,1,ekosistem,1,EkspreShe,35,era digital,1,Essay,121,fakultas kedokteran,5,Fasilitas,2,Fasilitas PKM,2,fdk,1,feature,2,film,5,Filsafat,38,FITK,1,fresh graduate,3,FUHUM,51,FUHum fest,2,FUPK,7,Gadis Kretek,1,Gagal Wisuda,3,gaya hidup,3,gender,2,General Library,2,Generasi Milenial,31,George Orwell,1,globalisasi,1,graduation cap,1,greencampus,1,Guru,3,hak cipta buku,1,Harapan,2,Hari Buku Internasional,1,Hari Buruh,1,Hari Buruh Internasional,3,hari guru,1,hari ibu,1,Hari Jumat,1,Hari Kartini,1,hari kemerdekaan,2,hari pahlawan,4,Hari Perempuan Internasional,1,Hari Raya,12,Hari Santri,6,Hari Santri Nasional 2022,6,Hari Sumpah Pemua 2022,2,heroisme,1,Hukum,1,Ibnu Sina,1,ide bisnis,1,idul adha,9,Ilmu Falak,1,Ilmu Pengetahuan,89,Imam Nawawi,1,Imlek,2,indonesia,4,info beasiswa,2,info kos ngaliyan,1,inspiratif,1,internasional,5,islam,2,isra' mi'raj,2,Iwan Fals,1,jawa timur,1,Jerat Hukuman,1,judul skripsi terbaik,4,Jurang Asmara,2,Kahlil Gibran,2,Kapitalis,1,Kasus Birokrasi,1,Keagamaan,71,Kebahagiaan,3,kebaya,1,kebudayaan,7,kecantikan,1,kecerdasan,2,Kedokteran,1,kekerasan seksual,2,kekerasan seksual anak,1,kemanusiaan,2,kemerdekaan,2,kerja,1,kesadaran,8,Kesehatan,27,KI Hajar Dewantara,1,KIP-K,6,Kitab Allah,1,kkl,11,KKN,20,Klarifikasi,2,Komunikasi,3,konten vidio,1,kopi,1,Korean Wave,1,korelasi,1,Korelasi 2023,3,Korupsi dosen,1,kos,1,ksr,1,KTT G20,3,KUHP,1,Kuliah,11,Kuliah luar negeri,4,Kuliah Online,21,Kuliah tatap muka,2,kuliner,1,kupi,1,kurban,3,Lahan Parkir,3,leaders declaration,1,liburan,2,lifestyle,1,Literasi,2,Logo HSN 2022,1,lukisan,1,Lulus Cepat,12,ma'had,9,maba 2023,6,maba2022,3,Machiavelli,1,Mahasiswa,631,mahasiswa baru,13,makna hidup,1,makna kembang api,1,Maksiat hati,1,Masa Jabatan,1,Masjid Kapal,1,media sosial,2,Membaca cepat,1,Mendikbud,1,mengingat,1,mental,2,Menulis,1,menwa,1,metaverse,1,modernitas,1,motivasi,8,Muhammad,6,Muhammad Iqbal,1,Munaqosah,2,Musik,1,Nabi Muhammad,2,nasional,15,natal,1,New Normal,18,Ngaliyan,5,Oase,385,Olahraga,2,Opini,249,opini mahasiswa,22,ORKM,2,ormawa,1,orsenik,24,outfit,1,pameran isai,1,pancasila,2,Pandemi,5,PBAK,29,PBAK 2022,5,pbak 2023,14,Pedagogi,1,peluang,1,Pemalsuan,5,Pembayaran UKT,1,Pemilu 2024,2,pemuda,2,Pendidikan,12,penemuan ular,1,pengembangan diri,7,Penjara,1,Penyair,1,Penyesuaian UKT 2022,3,perang ukraina,1,Perempuan,7,peringatan harlah NU,1,pernikahan dini,1,perpustakaan,1,Pertemanan,1,Pidana,1,Plagiasi Rektor,1,PMB,8,politik,5,pondok pesantren,4,pormawa,1,Post-truth,1,Potret Berita,11,potret wisuda,5,ppb,6,praktikum,1,Pramoedya Ananta Toer,1,presidensi,1,profesi,2,Psikologi,34,Puasa,8,Puasa Ramadan,45,Puisi,140,Quotes,1,qurban,1,ramadhan 2023,9,Rasulullah,1,recriutment,2,recruitment,4,refrensi,1,regulasi,1,rektor,7,Resensi,22,Resensi Buku,21,Resensi Film,29,revolusi industri,1,Riset,5,SAA,1,Sahabat,2,Sampah Juras,2,santri Ma'had,4,Sastra,119,Second Sex,1,sedekah,1,sejarah,1,sema,4,Semarang,179,Shalawat,1,Sidang,2,Sistem akademik,1,SK Jabatan 6 Bulan,1,SK Wajib Mahad,11,skill,1,Skripsi,18,sky,1,socrates,2,sosial,2,Sosok,2,stoic,1,sufisme,2,sukses,2,sumpah pemuda,2,Surat Pembaca,9,tafsir,6,Tafsir Misbah,1,Tafsir Surah Fatihah,2,Tahun baru,3,Taman Entrepreneur FEBI,1,TandaTangan,4,tasawuf,2,Taubat,1,teater,7,Teknologi,42,teladan,1,tips,4,Toefl-Imka,21,tokoh,1,Toxic,1,TP,1,tranformasi energi,1,Tugas Akhir,16,UHN,2,UIN Walisongo,749,UIN Walisongo Semarang,17,ujm,2,UKM,11,ukt,33,UKT 2024,2,UKT tinggi,1,ular piton,1,upz,1,video,2,Wajib mahad,4,wali camaba,2,wali wisuda,5,Walisongo Center,2,wanita,1,William Shakespeare,1,Wisuda,110,wisuda 2022,15,wisuda 2023,6,wisuda 2024,6,wisuda offline,5,wisudawan terbaik,28,Writer's block,1,Zodiak,3,zoom meeting,1,Zuhud,1,
ltr
item
IDEApers: Kiat Sukses Wujudkan Resolusi
Kiat Sukses Wujudkan Resolusi
Optimisme manusia menjadi sesuatu yang wajar. Bagaimana kita selalu ingin menjadi lebih baik setiap harinya dan mencapai tujuan hidup yang ditetapkan.
https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjcwHrBOB3K1RL-f3P6fcpfbw0_vh5GGTLnIKQ7j3dLXgkBEUEXk6aAv-jfUlR1Mho5Sye62ONKJXhTituFajvsPNJhujwoh3OmJhcGQJSwnkhKJCFn6SyYKAhhIUUGXcNv5SaCG4hICw9ZV58yuAd0NcXWs6tLn5K0Bsk5tDkil9bGnr4w-7esDeWeow=s16000
https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjcwHrBOB3K1RL-f3P6fcpfbw0_vh5GGTLnIKQ7j3dLXgkBEUEXk6aAv-jfUlR1Mho5Sye62ONKJXhTituFajvsPNJhujwoh3OmJhcGQJSwnkhKJCFn6SyYKAhhIUUGXcNv5SaCG4hICw9ZV58yuAd0NcXWs6tLn5K0Bsk5tDkil9bGnr4w-7esDeWeow=s72-c
IDEApers
http://www.ideapers.com/2021/12/kiat-sukses-wujudkan-resolusi.html
http://www.ideapers.com/
http://www.ideapers.com/
http://www.ideapers.com/2021/12/kiat-sukses-wujudkan-resolusi.html
true
2845694181721974662
UTF-8
Lihat Semua Tidak Ditemukan LIHAT SEMUA Baca Balas Batalkan Komentar Hapus Oleh Beranda HALAMAN BERITA Lihat Semua BERITA TERKAIT RUBRIK ARSIP SEARCH SEMUA BERITA Tidak ditemukan Beranda Minggu Senin Selasa Rabu Kamis Jumat Sabtu Ming Sen Sel Rab Kam Jum Sab Januari Februari Maret April Mei Juni Juli Agustus September Oktober November Desember Jan Feb Mar Apr Mei Jun Jul Aug Sep Okt Nov Des baru saja 1 menit lalu $$1$$ minutes ago 1 jam lalu $$1$$ hours ago Kemarin $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago lebih dari 5 minggu lalu Followers Follow KONTEN INI PREMIUM Share sebelum membuka Salin semua kode Pilih semua kode Semua kode telah disalin. Tidak bisa disalin