Cara Atasi Overthinking


"Kami lebih menderita dalam imajinasi daripada dalam kenyataan," Seneca.

Polemik tentang kecemasan maupun ketakutan akibat dari terlalu banyak berpikir bukan hal yang terjadi di era modern ini saja. Ribuan tahun yang lalu, orang-orang  juga pernah merasakan sama persis apa yang kita rasakan saat ini. Cemas dan khawatir tentang apakah nanti akan mendapatkan pekerjaan yang layak, hubungan, dan pengalaman mengenai kehidupan manusia lainnya. 

Pikiran sangat mempengaruhi diri kita, terutama pikiran negatif. Ketika kita berpikir negatif akan menimbulkan rasa khawatir, cemas, ragu-ragu dan lain sebagainya. Misalnya saja ketika kita diminta untuk melakukan sebuah pekerjaan yang sama sekali belum pernah kita lakukan, dalam hati berkata "apakah saya bisa melakukannya?" padahal kita belum melakukan apa pun.

Dalam kasus di atas yang sebenarnya kita pikirkan hanyalah sebuah kecemasan atau kekhawatiran. Di mana kecemasan itu bentuk dari ketakutan pikiran bukan cerminan realitas sebenarnya. Namun berbeda hal jika kita berpikir sebaliknya, berpikiran positif. Maka akan timbul rasa percaya diri dan optimisme meskipun kita belum pernah melakukannya. Lalu bagaimana cara untuk manajemen pikiran kita?

Ketika kita merasa cemas dan khawatir cobalah meluangkan waktu sejenak untuk mengendalikannya, karena hanya diri kita sendirilah yang dapat mengontrolnya. Sebagaimana yang tertulis dalam majalah INC oleh Amy Morin Anda, kita tidak dapat mencegah datangnya badai, tetapi kita dapat mempersiapkannya. Kita juga tidak dapat mengontrol bagaimana orang lain berperilaku, tetapi kita dapat mengontrol bagaimana kita bereaksi dan meresponsnya.

Manajemen pikiran menjadi kunci utama untuk mengontrol sikap dan tindakan kita. Pasalnya hal yang paling memungkinkan untuk dilakukan adalah mengendalikan sisi internal diri kita. Kemudian mencoba untuk melihat realitas dan berhenti hidup dalam bayang-bayang pikiran.

Pikiran perlu dibarengi dengan tindakan. Untuk dapat mengontrol pikiran, kita perlu berani mencoba menghadapi realitas. Kecemasan dan kekhawatiran yang terbendung dalam pikiran kita akan menemui jawabannya apakah kita sebuah kebenaran atau tidak.

Untuk melakukan keduanya kita juga perlu memiliki kesadaran akan realitas kita. Pengetahuan akan realitas ini menjadi modal bagi kita untuk berpikir dan mengolah informasi tersebut menjadi sebuah keputusan. [Riska Apriliza]

KOMENTAR

Name

2021,4,22 Mei 2019,1,ab,1,Abu Nawas,1,academy,1,Advertorial,4,al-ghazali,1,al-ikhlas,1,Al-Qur'an,3,Albert Camus,3,Albert Estein,2,Anak,1,Anak laki-laki,1,Analisis Utama,2,Animal Farm,1,aqidah dan filsafat islam,1,Artificial Intellgence,2,Artikel,485,Artikel sastra,1,atribut,1,bali,1,banjir,2,Beasiswa,8,Begadang,1,belajar,5,berdoa,2,Berita,1321,biografi,1,bonus demografi,1,buku,2,bulan muharram,2,Bulan Ramadan,3,camaba,1,camaba 2022,2,Carl jung,2,ceremony,1,cerpen,27,Corona virus,65,critical thingking,1,cumlaude,1,Daun kelor,1,Demokrasi,1,diskon,1,dsign,1,EkspreShe,32,Essay,120,feature,2,film,4,Filsafat,34,fresh graduate,3,FUHUM,11,FUHum fest,2,FUPK,5,gaya hidup,1,gender,1,Generasi Milenial,29,George Orwell,1,globalisasi,1,graduation cap,1,Guru,3,hak cipta buku,1,Harapan,2,Hari Buku Internasional,1,Hari Buruh,1,Hari Buruh Internasional,3,hari guru,1,Hari Jumat,1,Hari Kartini,1,hari kemerdekaan,1,hari pahlawan,4,Hari Perempuan Internasional,1,Hari Raya,11,Hari Santri,5,Hari Santri Nasional 2022,6,Hari Sumpah Pemua 2022,2,heroisme,1,ide bisnis,1,idul adha,5,Ilmu Pengetahuan,86,Imam Nawawi,1,indonesia,3,info kos ngaliyan,1,inspiratif,1,islam,2,Iwan Fals,1,judul skripsi terbaik,1,Kahlil Gibran,2,Kapitalis,1,Keagamaan,66,Kebahagiaan,3,kebudayaan,1,kecantikan,1,kecerdasan,2,kekerasan seksual,2,kemanusiaan,2,kemerdekaan,1,kerja,1,kesadaran,7,Kesehatan,26,KI Hajar Dewantara,1,KIP-K,4,Kitab Allah,1,kkl,2,KKN,11,Komunikasi,3,konten vidio,1,kopi,1,Korean Wave,1,kos,1,KTT G20,3,Kuliah,10,Kuliah luar negeri,4,Kuliah Online,21,Kuliah tatap muka,2,kupi,1,kurban,1,Lahan Parkir,2,leaders declaration,1,liburan,1,lifestyle,1,Literasi,2,Logo HSN 2022,1,lukisan,1,maba2022,3,Machiavelli,1,Mahasiswa,411,makna hidup,1,Maksiat hati,1,Membaca cepat,1,Mendikbud,1,mengingat,1,mental,2,Menulis,1,metaverse,1,modernitas,1,motivasi,7,Muhammad,5,Muhammad Iqbal,1,Musik,1,Nabi Muhammad,2,nasional,5,New Normal,18,Ngaliyan,1,Oase,351,Olahraga,1,Opini,241,opini mahasiswa,19,ORKM,1,orsenik,19,outfit,1,pancasila,2,Pandemi,5,PBAK,24,PBAK 2022,5,peluang,1,pemuda,1,Pendidikan,9,penemuan ular,1,pengembangan diri,6,Penyair,1,Penyesuaian UKT 2022,3,perang ukraina,1,Perempuan,6,Pertemanan,1,politik,3,pondok pesantren,1,Post-truth,1,Potret Berita,6,potret wisuda,2,praktikum,1,Pramoedya Ananta Toer,1,presidensi,1,profesi,1,Psikologi,31,Puasa,8,Puasa Ramadan,40,Puisi,129,Quotes,1,qurban,1,Rasulullah,1,recriutment,1,recruitment,2,refrensi,1,Resensi,21,Resensi Buku,19,Resensi Film,28,revolusi industri,1,Riset,5,Sahabat,2,Sastra,108,Second Sex,1,sedekah,1,sejarah,1,Semarang,62,Shalawat,1,SK Wajib Mahad,1,skill,1,Skripsi,6,sky,1,socrates,2,sosial,2,Sosok,1,stoic,1,sufisme,2,sumpah pemuda,1,Surat Pembaca,8,tafsir,6,Tafsir Misbah,1,Tafsir Surah Fatihah,2,Tahun baru,2,tasawuf,1,Taubat,1,teater,3,Teknologi,38,teladan,1,tips,4,Toefl-Imka,15,tokoh,1,Toxic,1,UIN Walisongo,496,ujm,2,UKM,6,ukt,22,ular piton,1,wali wisuda,1,wanita,1,William Shakespeare,1,Wisuda,83,wisuda 2022,13,wisuda offline,4,wisudawan terbaik,7,Writer's block,1,Zodiak,3,zoom meeting,1,Zuhud,1,
ltr
item
IDEApers: Cara Atasi Overthinking
Cara Atasi Overthinking
Pikirkan hanyalah sebuah kecemasan atau kekhawatiran. Di mana kecemasan itu bentuk dari ketakutan pikiran bukan cerminan realitas sebenarnya.
https://1.bp.blogspot.com/-BZeN2kSP5-8/YaDy0n4C48I/AAAAAAAAMfI/NZE6U8ahMOsV0FmwuGk9Z6tD_AmSFf09QCLcBGAsYHQ/s320/md-mahdi-8Sa3qfovv2c-unsplash.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-BZeN2kSP5-8/YaDy0n4C48I/AAAAAAAAMfI/NZE6U8ahMOsV0FmwuGk9Z6tD_AmSFf09QCLcBGAsYHQ/s72-c/md-mahdi-8Sa3qfovv2c-unsplash.jpg
IDEApers
https://www.ideapers.com/2021/11/cara.html
https://www.ideapers.com/
https://www.ideapers.com/
https://www.ideapers.com/2021/11/cara.html
true
2845694181721974662
UTF-8
Lihat Semua Tidak Ditemukan LIHAT SEMUA Baca Balas Batalkan Komentar Hapus Oleh Beranda HALAMAN BERITA Lihat Semua BERITA TERKAIT RUBRIK ARSIP SEARCH SEMUA BERITA Tidak ditemukan Beranda Minggu Senin Selasa Rabu Kamis Jumat Sabtu Ming Sen Sel Rab Kam Jum Sab Januari Februari Maret April Mei Juni Juli Agustus September Oktober November Desember Jan Feb Mar Apr Mei Jun Jul Aug Sep Okt Nov Des baru saja 1 menit lalu $$1$$ minutes ago 1 jam lalu $$1$$ hours ago Kemarin $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago lebih dari 5 minggu lalu Followers Follow KONTEN INI PREMIUM Share sebelum membuka Salin semua kode Pilih semua kode Semua kode telah disalin. Tidak bisa disalin