Cara Atasi Overthinking


"Kami lebih menderita dalam imajinasi daripada dalam kenyataan," Seneca.

Polemik tentang kecemasan maupun ketakutan akibat dari terlalu banyak berpikir bukan hal yang terjadi di era modern ini saja. Ribuan tahun yang lalu, orang-orang  juga pernah merasakan sama persis apa yang kita rasakan saat ini. Cemas dan khawatir tentang apakah nanti akan mendapatkan pekerjaan yang layak, hubungan, dan pengalaman mengenai kehidupan manusia lainnya. 

Pikiran sangat mempengaruhi diri kita, terutama pikiran negatif. Ketika kita berpikir negatif akan menimbulkan rasa khawatir, cemas, ragu-ragu dan lain sebagainya. Misalnya saja ketika kita diminta untuk melakukan sebuah pekerjaan yang sama sekali belum pernah kita lakukan, dalam hati berkata "apakah saya bisa melakukannya?" padahal kita belum melakukan apa pun.

Dalam kasus di atas yang sebenarnya kita pikirkan hanyalah sebuah kecemasan atau kekhawatiran. Di mana kecemasan itu bentuk dari ketakutan pikiran bukan cerminan realitas sebenarnya. Namun berbeda hal jika kita berpikir sebaliknya, berpikiran positif. Maka akan timbul rasa percaya diri dan optimisme meskipun kita belum pernah melakukannya. Lalu bagaimana cara untuk manajemen pikiran kita?

Ketika kita merasa cemas dan khawatir cobalah meluangkan waktu sejenak untuk mengendalikannya, karena hanya diri kita sendirilah yang dapat mengontrolnya. Sebagaimana yang tertulis dalam majalah INC oleh Amy Morin Anda, kita tidak dapat mencegah datangnya badai, tetapi kita dapat mempersiapkannya. Kita juga tidak dapat mengontrol bagaimana orang lain berperilaku, tetapi kita dapat mengontrol bagaimana kita bereaksi dan meresponsnya.

Manajemen pikiran menjadi kunci utama untuk mengontrol sikap dan tindakan kita. Pasalnya hal yang paling memungkinkan untuk dilakukan adalah mengendalikan sisi internal diri kita. Kemudian mencoba untuk melihat realitas dan berhenti hidup dalam bayang-bayang pikiran.

Pikiran perlu dibarengi dengan tindakan. Untuk dapat mengontrol pikiran, kita perlu berani mencoba menghadapi realitas. Kecemasan dan kekhawatiran yang terbendung dalam pikiran kita akan menemui jawabannya apakah kita sebuah kebenaran atau tidak.

Untuk melakukan keduanya kita juga perlu memiliki kesadaran akan realitas kita. Pengetahuan akan realitas ini menjadi modal bagi kita untuk berpikir dan mengolah informasi tersebut menjadi sebuah keputusan. [Riska Apriliza]

KOMENTAR

Name

17 agustus,1,2021,4,2023,1,2024,2,22 Mei 2019,1,ab,1,Abu Nawas,1,academy,1,Advertorial,4,AFI,3,ai,5,Akreditasi,1,al-ghazali,1,al-ikhlas,1,Al-Qur'an,4,Albert Camus,3,Albert Estein,2,Anak,1,Anak laki-laki,1,Analisis Utama,2,Animal Farm,1,aqidah dan filsafat islam,3,Artificial Intellgence,3,Artikel,530,Artikel sastra,2,atribut,1,audiensi,6,bahasa,1,bahasa ibu,1,bali,3,Banding UKT 2023,2,banjir,2,bantuan ukt,2,Beasiswa,17,Begadang,1,belajar,5,berdoa,2,Berita,1584,berita potret,1,biografi,1,bonus demografi,1,buku,5,bulan muharram,2,Bulan Ramadan,10,calon wisudawan,1,camaba,10,camaba 2022,2,camaba 2023,1,Carl jung,2,ceremony,1,cerpen,30,Corona virus,65,critical thingking,1,cumlaude,2,cybersecurity. internet,1,darurat pernikahan dini,1,Daun kelor,1,dekan fuhum,1,dema,13,Demokrasi,1,demonstrasi,1,digital,2,diklatpimnas,1,diskon,1,Dokumen,1,dosen,2,dsign,1,Edukasi Seksual,1,ekologi,1,ekosistem,1,EkspreShe,35,era digital,1,Essay,121,fakultas kedokteran,5,Fasilitas,2,Fasilitas PKM,2,fdk,1,feature,2,film,5,Filsafat,38,FITK,1,fresh graduate,3,FUHUM,51,FUHum fest,2,FUPK,7,Gadis Kretek,1,Gagal Wisuda,3,gaya hidup,3,gender,2,General Library,2,Generasi Milenial,31,George Orwell,1,globalisasi,1,graduation cap,1,greencampus,1,Guru,3,hak cipta buku,1,Harapan,2,Hari Buku Internasional,1,Hari Buruh,2,Hari Buruh Internasional,4,hari guru,1,hari ibu,1,Hari Jumat,1,Hari Kartini,3,hari kemerdekaan,2,hari pahlawan,4,Hari Perempuan Internasional,1,Hari Raya,12,Hari Santri,6,Hari Santri Nasional 2022,6,Hari Sumpah Pemua 2022,2,heroisme,1,Hukum,1,Ibnu Sina,1,ide bisnis,1,identitas,1,idul adha,9,Ilmu Falak,1,Ilmu Pengetahuan,90,Imam Nawawi,1,Imlek,2,indonesa emas,1,indonesia,4,info beasiswa,2,info kos ngaliyan,1,inspiratif,1,internasional,5,islam,2,isra' mi'raj,2,Iwan Fals,1,jawa timur,1,Jerat Hukuman,1,judul skripsi terbaik,4,Jurang Asmara,2,Kahlil Gibran,2,Kapitalis,1,Kasus Birokrasi,1,Keagamaan,74,Kebahagiaan,3,kebaya,1,kebudayaan,7,kecantikan,1,kecerdasan,2,Kedokteran,1,kekerasan seksual,2,kekerasan seksual anak,1,kemanusiaan,2,kemerdekaan,2,kerja,1,kesadaran,8,Kesehatan,27,KI Hajar Dewantara,1,KIP-K,6,Kitab Allah,1,kkl,12,KKN,22,KKN Internasional,1,KKN Nusantara,1,Klarifikasi,2,Komunikasi,3,konten vidio,1,kopi,1,Korean Wave,1,korelasi,1,Korelasi 2023,3,Korupsi dosen,1,kos,1,ksr,1,KTT G20,3,KUHP,1,Kuliah,12,Kuliah luar negeri,4,Kuliah Online,21,Kuliah tatap muka,2,kuliner,1,kupi,1,kurban,3,Lahan Parkir,3,leaders declaration,1,liburan,2,lifestyle,1,Literasi,3,Logo HSN 2022,1,lukisan,1,Lulus Cepat,12,ma'had,9,maba 2023,6,maba2022,3,Machiavelli,1,Mahasiswa,636,mahasiswa baru,14,makna hidup,1,makna kembang api,1,Maksiat hati,1,Malaysia,1,Masa Jabatan,1,Masjid Kapal,1,media sosial,2,Membaca cepat,1,Mendikbud,1,mengingat,1,mental,2,Menulis,1,menwa,1,metaverse,1,modernitas,1,motivasi,8,Muhammad,6,Muhammad Iqbal,1,Munaqosah,2,Musik,1,Nabi Muhammad,2,nasional,18,natal,1,New Normal,18,Ngaliyan,5,Oase,392,Olahraga,2,omnibus law,1,Opini,253,opini mahasiswa,22,ORKM,2,ormawa,2,orsenik,24,outfit,1,pameran isai,1,pancasila,2,Pandemi,5,PBAK,29,PBAK 2022,5,pbak 2023,14,Pedagogi,1,peluang,1,Pemalsuan,5,Pembayaran UKT,1,Pemilu 2024,3,pemuda,2,Pendidikan,15,penemuan ular,1,pengembangan diri,7,Penjara,1,Penyair,1,Penyesuaian UKT 2022,3,perang ukraina,1,Perempuan,7,peringatan harlah NU,1,pernikahan dini,1,perpustakaan,1,Pertemanan,1,Pidana,1,Plagiasi Rektor,1,PMB,10,politik,5,pondok pesantren,4,pormawa,1,Post-truth,1,Potret Berita,11,potret wisuda,5,ppb,6,praktikum,1,Pramoedya Ananta Toer,1,presidensi,1,profesi,2,Psikologi,34,Puasa,9,Puasa Ramadan,45,Puisi,149,Quotes,1,qurban,1,ramadhan 2023,9,Ramadhan 2024,1,Rasulullah,1,recriutment,2,recruitment,4,refrensi,1,regulasi,1,rektor,7,Resensi,22,Resensi Buku,21,Resensi Film,29,revolusi industri,1,Riset,5,SAA,1,Sahabat,2,Sampah Juras,2,santri Ma'had,4,Sastra,120,Second Sex,1,sedekah,1,sejarah,1,sema,4,Semarang,179,Shalawat,1,Sidang,2,Sistem akademik,1,SK Jabatan 6 Bulan,1,SK Wajib Mahad,11,skill,1,Skripsi,18,sky,1,socrates,2,sosial,2,Sosok,2,stoic,1,sufisme,2,sukses,2,sumpah pemuda,2,Surat Pembaca,9,tafsir,6,Tafsir Misbah,1,Tafsir Surah Fatihah,2,Tahun baru,3,Taman Entrepreneur FEBI,1,TandaTangan,4,tasawuf,2,Taubat,1,teater,7,Teknologi,42,teladan,1,Thailand,1,tips,4,Toefl-Imka,21,tokoh,1,Toxic,1,TP,1,tranformasi energi,1,Tugas Akhir,16,UHN,2,UIN Walisongo,751,UIN Walisongo Semarang,22,ujm,2,UKM,11,ukt,34,UKT 2024,3,UKT tinggi,2,ular piton,1,upz,1,video,2,Wajib mahad,4,wali camaba,2,wali wisuda,5,Walisongo Center,2,wanita,1,William Shakespeare,1,Wisuda,110,wisuda 2022,15,wisuda 2023,6,wisuda 2024,6,wisuda offline,5,wisudawan terbaik,28,Writer's block,1,Zodiak,3,zoom meeting,1,Zuhud,1,
ltr
item
IDEApers: Cara Atasi Overthinking
Cara Atasi Overthinking
Pikirkan hanyalah sebuah kecemasan atau kekhawatiran. Di mana kecemasan itu bentuk dari ketakutan pikiran bukan cerminan realitas sebenarnya.
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghfqKi5IMWd5wK4igkeAqXABQE2TTmUmBcsxnN28UN3Gn4k_yMTQGJbGSxyT_f-SJkCQkqrxoyITpqcocCoMKru3ueknD-TH3BoJNsP_QJm72YQYbYDrquXgYyXVnffG6WTXOO5x6PuXLb/s320/md-mahdi-8Sa3qfovv2c-unsplash.jpg
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghfqKi5IMWd5wK4igkeAqXABQE2TTmUmBcsxnN28UN3Gn4k_yMTQGJbGSxyT_f-SJkCQkqrxoyITpqcocCoMKru3ueknD-TH3BoJNsP_QJm72YQYbYDrquXgYyXVnffG6WTXOO5x6PuXLb/s72-c/md-mahdi-8Sa3qfovv2c-unsplash.jpg
IDEApers
http://www.ideapers.com/2021/11/cara.html
http://www.ideapers.com/
http://www.ideapers.com/
http://www.ideapers.com/2021/11/cara.html
true
2845694181721974662
UTF-8
Lihat Semua Tidak Ditemukan LIHAT SEMUA Baca Balas Batalkan Komentar Hapus Oleh Beranda HALAMAN BERITA Lihat Semua BERITA TERKAIT RUBRIK ARSIP SEARCH SEMUA BERITA Tidak ditemukan Beranda Minggu Senin Selasa Rabu Kamis Jumat Sabtu Ming Sen Sel Rab Kam Jum Sab Januari Februari Maret April Mei Juni Juli Agustus September Oktober November Desember Jan Feb Mar Apr Mei Jun Jul Aug Sep Okt Nov Des baru saja 1 menit lalu $$1$$ minutes ago 1 jam lalu $$1$$ hours ago Kemarin $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago lebih dari 5 minggu lalu Followers Follow KONTEN INI PREMIUM Share sebelum membuka Salin semua kode Pilih semua kode Semua kode telah disalin. Tidak bisa disalin