5 Dampak Buruk Begadang Bagi Kesehatan


Beraktivitas atau bekerja memang menjadi hal yang sangat penting bagi setiap orang. Namun, akan menjadi boomerang manakala pekerjaan tersebut membuat kita terjaga hingga larut malam. Tentu alasannya beragam, mulai dari mengejar deadline hingga tidak ingin menunda-menunda pekerjaan.

Walapun terlihat sepele, melakukan aktifivitas hingga larut malam sangat tidak dianjurkan dan berdampak buruk bagi kesehatan. Banyak jurnal serta penelitian yang membuktikan bahwa dengan kita sering bergadang sangat rentan terkena penyakit. Berikut penyakit akibat kebiasaan tersebut :

1. Rentan akan Terkena Obesitas

Seseorang yang begadang cenderung akan menghabiskan malamnya dengan makan camilan berkalori tinggi. Selain itu, juga mengonsumsi karbohidrat tinggi dan dengan porsi lebih besar. Hal inilah penyebab seseorang yang tidur kurang dari tujuh jam sehari mengalami kenaikan berat badan ditambah risiko obesitas.

Bagi kalian yang berencana menurunkan berat badan, begadang bukan cara baik untuk mewujudkannya. Pasalnya, ketika begadang, berdampak pada peningkatan nafsu makan dan bertambahnya rasa lapar pada malam hari.

2. Pelupa

Tidur selain untuk mengisitirahatkan tubuh juga bisa memperkuat ingatan kita. Proses ini dinamakan regenarasi sel yang dialami oleh otak seseorang. Dengan memindahkan ingatan dan memori ke bagian otak yang berfungsi sebagai tempat penyimpanan jangka panjang.

Maka dari itu, seseorang yang terbiasa begadang dapat menghambat semua proses ini dan menigkatkan rasa kantuk. Sehingga menjadi pelupa dan sulit untuk berkonsentrasi. Alangkah baiknya menghentikan kebiasaan begadang, terlebih untuk kalian yang disibukkan dengan bersekolah atau bekerja.

3. Menyebabkan Sakit Kepala hingga Depresi

Journal of America Medical Association menjelaskan beraktivitas pada malam hari bisa menyebabkan kecemasan hingga depresi. Hal ini dikarenakan seseorang yang begadang, cenderung tidur kurang dari enam jam di malam hari. Tidak hanya begadang, gangguan tidur juga mengarah pada insomnia yang berkaitan dengan kondisi depresi.

4. Berisiko Kanker

Efek dari begadang bukan hanya berkaitan dengan penyakit pikiran dan obesitas saja. Namun lebih parahnya lagi, gangguan tidur seperti ini juga berkaitan dengan risiko terkena kanker. Bagi mereka yang memiliki gangguan tidur atau sering bekerja sift malam, memiliki risiko kanker yang tinggi.

5. Meningkatkan Risiko Kematian

Kekurangan tidur atau begadang dapat meningkatkan risiko kematian sebesar 12 persen. Peningkatan ini juga berlaku untuk semua penyakit berat, terutama jantung dan pembuluh darah. Untuk seseorang yang berlum terkena penyakit jangan coba-coba untuk memiliki kebiasaan begadang.

Meskipun terihat sepele kegiatan bergadang sangat tidak diajurkan karena dampak-dampak seperti diatas. Selain buruk bagi kesehatan, hal lain yang mungkin terlewatkan bagi seseorang yang bergadang dan mengganti waktu paginya dengan tidur akan kehilangan banyak kesempatan untuk melakukan hal yang lebih positif seperti berolahraga, membaca buku atau pergi bekerja.

[Agung R]

KOMENTAR

Name

2021,4,22 Mei 2019,1,Advertorial,2,Al-Qur'an,2,Albert Camus,2,Albert Estein,1,Anak,1,Anak laki-laki,1,Analisis Utama,2,Animal Farm,1,Artikel,369,Beasiswa,4,Begadang,1,berdoa,2,Berita,1166,buku,2,Bulan Ramadan,3,Carl jung,1,cerpen,23,Corona virus,60,Daun kelor,1,EkspreShe,31,Essay,113,Filsafat,10,FUHUM,2,Generasi Milenial,26,George Orwell,1,Guru,1,hak cipta buku,1,Harapan,2,Hari Buku Internasional,1,Hari Buruh,1,Hari Buruh Internasional,3,Hari Jumat,1,Hari Kartini,1,Hari Perempuan Internasional,1,Hari Raya,11,Hari Santri,4,idul adha,3,Ilmu Pengetahuan,58,Imam Nawawi,1,Kahlil Gibran,1,Kapitalis,1,Keagamaan,51,Kebahagiaan,2,Kesehatan,24,Kitab Allah,1,KKN,5,Komunikasi,3,kopi,1,Kuliah,1,Kuliah luar negeri,1,Kuliah Online,18,Literasi,1,Machiavelli,1,Mahasiswa,277,makna hidup,1,Maksiat hati,1,Membaca cepat,1,Mendikbud,1,Menulis,1,modernitas,1,Muhammad,5,Muhammad Iqbal,1,Nabi Muhammad,2,New Normal,18,Oase,307,Opini,206,opini mahasiswa,11,Pandemi,2,PBAK,17,Pendidikan,2,Perempuan,4,Pertemanan,1,politik,3,Post-truth,1,Potret Berita,3,Pramoedya Ananta Toer,1,Psikologi,6,Puasa,8,Puasa Ramadan,40,Puisi,115,Quotes,1,Rasulullah,1,Resensi,19,Resensi Buku,19,Resensi Film,26,Riset,4,Sahabat,2,Sastra,88,Second Sex,1,Semarang,40,Shalawat,1,Skripsi,3,sufisme,1,sumpah pemuda,1,Surat Pembaca,7,Tafsir Misbah,1,Tafsir Surah Fatihah,2,Tahun baru,2,Taubat,1,Teknologi,24,tips,1,Toefl-Imka,15,Toxic,1,UIN Walisongo,330,UKM,6,ukt,20,Wisuda,48,Writer's block,1,Zodiak,3,Zuhud,1,
ltr
item
IDEApers: 5 Dampak Buruk Begadang Bagi Kesehatan
5 Dampak Buruk Begadang Bagi Kesehatan
Beraktivitas atau bekerja memang menjadi hal yang sangat penting bagi setiap orang. Namun, akan menjadi boomerang manakala pekerjaan tersebut membuat
https://4.bp.blogspot.com/-auYUFj99LuU/YBZRb0av0oI/AAAAAAAALYI/BNnrs02FLIs3NG4UjGEnLBtUO0xw7XPKQCLcBGAsYHQ/s16000/Desain%2Btanpa%2Bjudul%2B%25281%2529.png
https://4.bp.blogspot.com/-auYUFj99LuU/YBZRb0av0oI/AAAAAAAALYI/BNnrs02FLIs3NG4UjGEnLBtUO0xw7XPKQCLcBGAsYHQ/s72-c/Desain%2Btanpa%2Bjudul%2B%25281%2529.png
IDEApers
https://www.ideapers.com/2021/02/5-dampak-buruk-begadang-bagi-kesehatan.html
https://www.ideapers.com/
https://www.ideapers.com/
https://www.ideapers.com/2021/02/5-dampak-buruk-begadang-bagi-kesehatan.html
true
2845694181721974662
UTF-8
Lihat Semua Tidak Ditemukan LIHAT SEMUA Baca Balas Batalkan Komentar Hapus Oleh Beranda HALAMAN BERITA Lihat Semua BERITA TERKAIT RUBRIK ARSIP SEARCH SEMUA BERITA Tidak ditemukan Beranda Minggu Senin Selasa Rabu Kamis Jumat Sabtu Ming Sen Sel Rab Kam Jum Sab Januari Februari Maret April Mei Juni Juli Agustus September Oktober November Desember Jan Feb Mar Apr Mei Jun Jul Aug Sep Okt Nov Des baru saja 1 menit lalu $$1$$ minutes ago 1 jam lalu $$1$$ hours ago Kemarin $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago lebih dari 5 minggu lalu Followers Follow KONTEN INI PREMIUM Share sebelum membuka Salin semua kode Pilih semua kode Semua kode telah disalin. Tidak bisa disalin